0706 10×5 meter sprint

Bronnen: 8, 53, 61

Doel
Testen van versnelling, wenden en keren

Nodig:

  • 2 pionnen: 5 meter uitzetten
  • Bij voorkeur een automatische tijdwaarneming

Uitvoering:

  • 2 pionnen op 5 meter uitzetten
  • Goede warming-up maken
  • Op signaal starten vanaf de eerste pion
  • Zo snel mogelijk de afstand afleggen tot de 2e
  • Tot de pion, voet aantikken op de “denkbare lijn”, wenden en terug naar de eerste pion.
  • Totaal 10 x meter afleggen
  • Tijd meten na 5e keer lopen (bij voorkeur met met automatische tijdwaarneming)
  • Tijdnotatie: seconden en tienden van seconden

Norm

  • Alleen bekend voor 12 tot en met 16 jaar (zie tabel)
  • Team gemiddelde is te berekenen.
  • Speler is te volgen in de tijd
Share