0705 5×10 meter sprint

Bronnen:8, 53

Doel
Testen van versnelling, wenden en keren

Nodig:

  • 2 pionnen
  • Bij voorkeur een automatische tijdwaarneming

Uitvoering:

  • Met 2 pionnen 10 meter uitzetten
  • Goede warming-up maken
  • Op signaal starten vanaf de eerste pion
  • Zo snel mogelijk de afstand afleggen tot de 2e
  • Tot de pion, voet aantikken op de “denkbare lijn”, wenden en terug naar de eerste pion.
  • Totaal 10 x 5 meter afleggen
  • Tijd meten na 10e keer lopen (bij voorkeur met met automatische tijdwaarneming)
  • Tijdnotatie: seconden en tienden van seconden

Norm

  • Niet bekend
  • Bij teamsport is een vergelijking met het team gemiddelde te beoordelen.
  • Speler is te volgen in de tijd.
Share