0312 Optimale lichaamsgewicht

Bronnen: 26,27

Doel
Berekenen van het optimale lichaamsgewicht: hoeveel moet een persoon aankomen / afvallen.

Nodig- 
– VVM (in Kg), oftewel: het huidige gewicht en het huidige percentage vet. zie hier
– Gezond gewenst % vet (in decimalen): zie de tabel hieronder.

Berekening

Neem de vetvrije massa, tel daarbij het gewenste (gezonde hoeveelheid) vet bij op.

Optimale lichaamsgewicht = VVM/(1.00-gewenst % vet)

Opmerking 
Het gewenste percentage vet is een range van minimaal gewenst vet en het maximaal gewenst vet.

Norm
n.v.t.

Reken voorbeeld
Stel: 
VVM = 64 KG
Gewenst % vet is 10% (=0.1)

Berekening:

Optimale lichaamsgewicht = 64/(1.00-0.1)

Optimale lichaamsgewicht = 64/0.9 = 71.1 kg

Tabel gewenst toevoegen

Share