0306 Vetmassa en Vetvrije massa

Bronnen: 7, 27, 35

 

Doel

Bepalen van de hoeveelheid vet in het lichaam en de vetvrije massa. Wanneer je vetpercentage (door vetmeting) en gewicht  bekend zijn kun je de vetmassa (VM) en vetvrije massa (VVM) berekenen. Hiermee kun je bv het gewenste bericht gaan berekenen cq hoeveel je moet afvallen.

Nodig

  • Gewicht in KG (weegschaal)
  • Vetpercentage, bv de huidplooimethode (zie 34 Vetmeting huidplooimeting)

Berekening

Vetmassa (VM) is het percentage vet van het lichaamsgewicht

VM = %vet* lichaamsgewicht

 

Vetvrije massa (VVM) is je lichaamsgewicht verminderd met je vetmassa.

VVM = lichaamsgewicht – VM

Rekenvoorbeeld, Stel:

Gewicht 80Kg

Huidplooi = 20% vet

VM = 20% * 80 = 16 kg

VVM = 80-16 = 64 Kg

 

Norm

nvt

Share