2603 Bepalen Hfmax m.b.v. Ilmarine

Bronnen: 30, 40

Berekening Hfmax, Hfzones en Formule van Karvonen

Doel
Bepalen van de maximale hartslag van een persoon en daarmee het bepalen van de hartslagzones om mee te trainen.

Toepassing bij
Training

Nodig
Leeftijd van de persoon

Berekening: 

HFmax = 220 – (0.9 x leeftijd)

Opmerking / toelichting
Op deze site staan totaal 3 manieren om de maximale hartslag te berekenen en daarmee de zones te berekenen op te trainen: Karvonen, Ilmarine en leeftijd.

 

Share