0903 Margaria Kalamen-test (Trappenlooptest)

Bronnen: 13, 61, 85


Doel
Meten van explosief vermogen

Toepassing
spelsporters, sprinters en ongetrainden

Nodig 

  • Trap met minimaal 10 treden van 17,5 cm hoog.
  • Aanlooplengte 6 meter voor een vliegende start.
  • Stopwatch
  • Weegschaal

Uitvoering

  • Meet het lichaamsgewicht.
  • Neem een aanloop van 6 meter
  • Rustig starten, snelheid steeds meer verhogen
  • Meet de tijd die nodig is om de afstand tussen de 3e en de 9e trede te overbruggen
  • Sla met elke stap 2 treden over
  • Doe eerst 3 proefpogingen
  • Doe 5 pogingen op tijd.
  • De snelste tijd geldt

Formule

Vermogen(W) = ((Lichaamsgewicht x 1,05)/tijd)x10

Gewicht(kg), Tijd(Sec)

In de literatuur wordt nog een tweede formule gebruikt:

Vermogen (W) = (lichaamsgewicht x D) x 9.8 / t

Gewicht(kg), D= afstand 3e-9e trede, Tijd(Sec)

 Norm

 

Share