0602 Sit-up test 1 minuut test

Bronnen: 8, 13, 14, 81

Doel
Meten van rompkracht. (uithoudingsvermogen  anaeroob)

Nodig
Mat om op te liggen
Stopwatch

Uitvoering

  • Ruglig, handen in de nek, knieën opgetrokken met 90 graden gebogen, voeten plat .
  • Voeten worden door een tweede persoon gefixeerd.

Opkomen tot zit, de ellebogen raken de knieën aan.

Berekening
Aantal sit-ups in 1 minuut

Norm / beoordeling

Share